المورينجا أوليفيرا هو نبات موطنه شمال الهند ويمكن أن ينمو أيضًا في أماكن استوائية وشبه استوائية أخرى ، مثل آسيا وأفريقيا. استخدم الطب الشعبي أوراق هذا النبات وأزهاره وبذوره وجذوره لعدة قرون.

تم استخدام شجرة المورينجا ، لأول مرة منذ أكثر من 5000 عام في الطب الشمولي التقليدي. يُعتقد أنها تعالج أكثر من 300 حالة مختلفة.

تُعرف أيضًا باسم “الشجرة العجيبة” أو “الشجرة المعجزة” ، تقريبًا كل جزء من هذا النبات ، من اللحاء والجذر إلى البذور والأوراق والأزهار ، له قيمة طبية.

اليوم ، يتم استخدامه في عدة أشكال ، بما في ذلك المسحوق المشتق من أوراق المورينجا وشاي المورينجا و بذور المورينجا وزيت المورينجا ، والتي يمكن تطبيقها على الجلد أو حتى استخدامها في نظامنا الغذائي.

تشتهر المورينجا بمركباتها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لعلاج عدد من الاضطرابات التي تؤثر على الجسم كله.

تم استخدامه تقليديًا كعلاج لحالات مثل:

داء السكري
الإلتهابات طويلة الأمد
الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية
ألم المفاصل
صحة القلب
السرطان

يحاول العلماء أيضًا معرفة ما إذا كان يمكن أن يساعد في:

خفض الكوليسترول
إلتهاب المفاصل
ضغط الدم المرتفع
تلف الكبد الناجم عن الأدوية
قرحة المعدة
الربو
التئام الجروح
إلتهاب القولون التقرحي
فقر الدم

في الآونة الأخيرة ، تمت دراسة المورينجا لقدرتها على علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري.

فوائد بذور المورينجا لمرضى السكر

مرض السكري من النوع 2 هو حالة طبية مزمنة ومشكلة صحية عامة كبيرة في جميع أنحاء العالم. تتضمن العوامل المرضية الكامنة وراء داء السكري من النوع 2 مقاومة الأنسولين حيث لا يستخدم جسمك الأنسولين بشكل صحيح وقد يكون أيضًا بسبب ضعف إفراز الأنسولين في البنكرياس.

1. تأثير المورينجا في خفض مستويات السكر في الدم

أظهرت العديد من الدراسات أن البروتينات الشبيهة بالأنسولين الموجودة في المورينجا قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم. قد تساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الأوراق والبذور الجسم على معالجة السكر بشكل أفضل ، وقد تؤثر على كيفية إفراز الجسم للأنسولين.

افترضت العديد من الدراسات الدور المضاد لمرض السكري من نبات المورينجا أوليفيرا ومستخلص البذور.

2. تقليل مقاومة الأنسولين

تم الإبلاغ عن مركبات ايزوثيوسيانات الموجودة في أوراق المورينجا التي لها دور في تقليل مقاومة الأنسولين وتكوين السكر في الكبد. قد تكون هذه التأثيرات الخافضة لسكر الدم والنشاط المضاد لفرط سكر الدم لأوراق المورينجا بسبب وجود التربينويد ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. كما أن المحتوى العالي من الألياف في أوراق المورينجا يقلل من وقت إفراغ المعدة حيث لا يتم هضمها من قبل الجسم ، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع والرضا ويؤثر على نسبة الجلوكوز في البلازما بعد الأكل.

وبالتالي فهو ينظم أيضًا مستويات السكر في الدم ويقلل من امتصاص الكوليسترول

3. زيادة نشاط الأنسولين

لقد اثبتت الدراسات أن لأوراق المورينجا دورفي استعادة سلامة ووظيفة الخلايا ، وزيادة نشاط الأنسولين ، وتحسين امتصاص الجلوكوز ، والاستفادة منه. المركبات الفينولية ، مثل الفلافونويد والعفص الموجودة في أوراق المورينجا ، تمنع أنشطة أنزيم الأميلاز (α-amylase) في البنكرياس ، والتي تعد من أهم بروتينات البنكرياس وهيدرولاز النشا اللازمة لاكتساب الطاقة. وبالتالي فهو يساعد في تقليل إعادة امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. أظهرت الدراسات أيضا تأثيرات مضادة لمرض السكري عن طريق تقليل الاستجابة لنسبة السكر في الدم وتحسين تحمل الجلوكوز

4. التأثيرات المضادة للأكسدة على خلايا بيتا البنكرياسية

قد تساهم الجذور الخالية من الأكسجين في التسمم الخلوي للخلايا البائية التي قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات في مرض السكري. قيمت العديد من الدراسات الآثار المضادة للأكسدة لمستخلصات المورينجا التي قد تكون مفيدة في منع تلف البروتين المؤكسد. يُعتقد أن هذه العملية متورطة في تلف الخلايا البائية في حالة مرض السكري

5. تحسين وزن الجسم

في أحد الدراسات ، لوحظت فوائد ثانوية لأوراق و بذور المورينجا لمرضى السكر ، مثل تحسين وزن الجسم. يفترض المؤلفون أن هذه النتائج ترجع إلى وجود مركبات الفلافونويد ، وهي مواد كيميائية موجودة في نبات المورينجا والتي تسرع عملية الشفاء وتحسن التحكم في نسبة السكر في الدم.

هل توجد فوائد صحية اخرى للمورينجا؟

المورينجا تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة ، حيث تحتوي الأوراق على 7 أضعاف فيتامين C الموجود في البرتقال و 15 مرة أكثر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين والحديد والأحماض الأمينية التي تساعد جسمك على الشفاء وبناء العضلات.

كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة ، والمواد التي يمكن أن تحمي الخلايا من التلف وقد تعزز جهاز المناعة لديك. هناك بعض الأدلة على أن بعض مضادات الأكسدة هذه يمكنها أيضًا خفض ضغط الدم وتقليل الدهون في الدم والجسم.

هل هو آمن؟

تظهر الأبحاث أنه من الجيد عمومًا تناول الأوراق أو حبات البذور الصغيرة ، كما أن مستخلصات الأوراق المصنوعة من المسحوق والماء قد تكون آمنة أيضًا. ولكن يمكن أن يكون أكل اللحاء أو اللب أمرًا خطيرًا ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. المواد الكيميائية الموجودة في اللحاء قد تجعل الرحم ينقبض وتؤدي إلى الإجهاض.

على الرغم من أنه يمكنك شرائه كمسحوق أو حبوب أو زيت أو شاي ، إلا أن المكملات الغذائية والمساحيق المصنوعة من المورينجا لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء. هذا يعني أنه لا توجد جرعة قياسية يجب أن تتناولها من أجل الفوائد الصحية.

ملاحظة
لا تستخدميه إذا كنت حاملاً أو مرضعة
تحدث إلى طبيبك قبل تناول المورينجا أو أي مكمل ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية.^[2]

فوائد المورينجا في أمراض غير السكري

التهاب المفاصل الروماتويدي: قد يقلل مستخلص أوراق المورينجا من تورم السوائل والاحمرار والألم.
السرطان: في الاختبارات البحثية ، أدت مستخلصات الأوراق إلى إبطاء نمو خلايا سرطان البنكرياس وساعدت العلاج الكيميائي على العمل بشكل أفضل. تظهر دراسات أخرى أن أوراق ولحاء وجذور المورينجا جميعها لها تأثيرات مضادة للسرطان قد تؤدي إلى عقاقير جديدة.
الذاكرة: يعتقد بعض الخبراء أن مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الأخرى المعززة للصحة قد تعالج الإجهاد والالتهابات في الدماغ.

كيفية استخدام المورينجا؟

بعد فهم الفوائد المحتملة المختلفة للمورينجا أوليفيرا ، قد يتساءل المرء عن استهلاكها وكيفية دمجها في النظام الغذائي اليومي للاستفادة من أقصى فوائدها.

بعض النصائح حول كيفية تناول المورينجا مذكورة أدناه:

أقراص أو كبسولات المورينجا – يمكن للمرء أن يجد بسهولة أقراص أو كبسولات المورينجا في الصيدليات. عليك فقط شرائه وتناول حبتين يوميًا مع كأس من الماء للاستفادة من فوائده.
شاي أوراق المورينجا – إذا كان بإمكانك العثور على أوراق المورينجا أوليفيرا ، فإن مجموعة من الأوراق المغلية في الماء الساخن وتناولها كشاي مع القليل من الليمون يمكن أن تكون طريقة ممتازة للحصول على فوائد المورينجا.
كخضروات – مورينجا موطنها الهند ، حيث تستخدم الأوراق والقرون في صنع الكاري. تستخدم الدول الآسيوية مثل تايلاند أيضًا المورينجا كخضروات.
في الحساء والسلطات– يمكن أن يعمل رش مسحوق المورينجا أو أوراق المورينجا في الحساء الخاص بك كمحسن للطعم مع توفير الراحة من أعراض مرض السكري. يمكن أن يضيف تتبيل السلطة ببعض أوراق المورينجا طعمًا رائعًا.

إقرأ أيضاً: الاعتلال العصبي المحيطي السكري