أعراض الوسواس القهري

من الطبيعي في بعض الأحيان أن تتحقق من أن المكواة غير موصلة أو أن تقلق من العدوى، أو حتى التفكير بعنف. ولكن عندما تزداد هذه الأعراض وتتعارض الهواجس والسلوكيات القهرية مع حياتك اليومية فهذا يعني أنك مصاب باضطراب الوسواس القهري.

ما هو الوسواس القهري

الوسواس القهري هو اضطراب قلق يتميز بأفكار لا يمكن السيطرة عليها وغير مرغوب فيها، وسلوكيات طقوسية متكررة تشعر أنك مضطر لأدائها. إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري ، فمن المحتمل أنك تدرك أن أفكارك الهوسية وسلوكياتك القهرية غير عقلانية ولكن مع ذلك ، تشعر أنك غير قادر على مقاومتها والتحرر منها.

متى تظهر أعراض الوسواس القهري

  • عادة ما تظهر أعراض الوسواس القهري في سن المراهقة أو سنوات الشباب ، ولكن يمكن أن تبدأ في مرحلة الطفولة أيضاً. 
  • تبدأ الأعراض عادةً تدريجيًا وتميل إلى التفاوت في شدتها طوال الحياة.
  • ويمكن أن تتغير أنواع الهواجس والأفعال القهرية التي تتعرض لها بمرور الوقت. كما تزداد الأعراض سوءًا بشكل عام عندما تواجه ضغطًا أكبر.
  •  يمكن أن يكون للوسواس القهري أعراضًا خفيفة إلى متوسطة أو يكون شديدًا ويستغرق وقتًا طويلاً بحيث يصبح معطلاً.

أعراض اضطراب الوسواس القهري

يتجلى اضطراب الوسواس القهري في أعراض تحدث في تسلسل محدد ومترابط ومن هذه الأعراض:

1. الهواجس

  • الهواجس هي أفكار وصور ورغبات مهووسة تسبب القلق. على سبيل المثال ، الخوف من الإصابة بعدوى خطيرة ، أو الإصابة بالسرطان ، أو ارتكاب فعل غير لائق.
  • في كثير من الأحيان ، تطارد الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أفكار مخيفة بشأن احتمال حدوث ضرر لأنفسهم أو للآخرين. ومع ذلك ، فإن هذه الدوافع لا تتحقق أبدًا.
  • ينظر المرضى إلى الأفكار على أنها خاطئة ويختبرونها بشكل مؤلم.
  • يحاول المرضى قمع الأفكار الوسواسية أو تحييدها من خلال تنفيذ نوع من الطقوس الوقائية القهرية.

تتضمن أفكار الهواجس الشائعة في الوسواس القهري ما يلي.

  1. الخوف من التلوث بالجراثيم والأوساخ والسموم والمواد الفيزيائية والبيئية الأخرى.
  2. الخوف من الأذى من المرض أو الحوادث أو الوفاة التي قد تحدث للنفس أو للآخرين. قد يشمل هذا الشعور المفرط بالمسؤولية لمنع هذا الضرر.
  3. الأفكار والصور المتطفلة حول الجنس والعنف والحوادث وغيرها من القضايا.
  4. الاهتمام المفرط بالتماثل والدقة والنظام.
  5. مخاوف مفرطة بشأن المرض أو القضايا الدينية أو الأخلاق.
  6. الحاجة الملحة إلى معرفة الأشياء وتذكرها.

2. الأفعال والسلوكيات القهرية

  • وهو تكرار نفس الأفعال على أساس منتظم، بهدف تقليل القلق والشعور بالراحة.
  • قد تكون بعض الإجراءات مرتبطة منطقيًا بالأفكار الوسواسية السابقة. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص خائفًا من الإصابة بعدوى ، فإنه غالبًا ما يبدأ في غسل يديه وتنظيف الجسم بفرشاة وإسفنج حتى خدش الجلد.
  • هناك طقوس لا ترتبط بأحداث مخيفة. على سبيل المثال ، عندما تظهر فكرة مهووسة يقوم الشخص بطقطقة أصابعه أو يستدير عددًا معينًا من المرات.
  • يدرك المريض نفسه أن الطقوس التي يقوم بها غير منطقية ، لكنه لا يستطيع فعل أي شيء حيال ذلك.

تشمل السلوكيات في الوسواس القهري:

  1. الفحص المفرط للأقفال والأجهزة الكهربائية والغازية والأشياء الأخرى المرتبطة بالسلامة.
  2. تكرار الأنشطة والإجراءات الروتينية مثل القراءة والكتابة والمشي والتقاط شيء ما أو فتح الباب.
  3. تطبيق قواعد وأنماط صارمة على وضع الأشياء .
  4. الحاجة إلى طرح الأسئلة باستمرار أو الاعتراف للحصول على الطمأنينة.
  5. تكرار الكلمات أو الأرقام ذهنيًا لعدد معين من المرات ، أو التركيز على الأرقام “الجيدة” أو “الآمنة”.
  6. تكرار التحقق من أحبائهم للتأكد من أنهم في أمان.
  7. العد أو النقر أو القيام بأشياء أخرى لا معنى لها لتقليل القلق.
  8. قضاء الكثير من الوقت في الغسيل أو التنظيف.
  9. الإفراط في الصلاة أو الانخراط في طقوس يثيرها الخوف الديني.
  10. تراكم الخردة الغير المرغوب فيها مثل الصحف القديمة و أواني الطعام الفارغة.

مضاعفات أعراض الوسواس القهري

  • مع تقدم المرض ، تزداد شدة الأعراض وتصبح الأفكار المهووسة أكثر كآبة ، والطقوس القهرية تصبح أكثر تعقيدًا ولم تعد تجلب الراحة.
  • يبدأ مريض الوسواس القهري في تجنب المواقف التي من وجهة نظره تثير ظهور الأفكار الوسواسية. على سبيل المثال عدم مغادرة المنزل خوفاً من المرض أو من إيذاء الآخرين.
  • التوقف عن التواصل مع الأصدقاء والعائلة. وقد يبقى الشخص في المنزل ويفصل أي اتصالات اجتماعية.
  • يمكن أن يؤدي اضطراب الوسواس القهري إلى تقليل جودة حياة الشخص بشكل كبير. من أجل منع ذلك من الضروري طلب المساعدة على الفور من طبيب نفسي.

قد تشمل مضاعفات اضطراب الوسواس القهري :

  1. قضاء الوقت المفرط في الانخراط في السلوكيات الطقسية.
  2. المشكلات الصحية ، مثل التهاب الجلد التماسي الناتج عن غسل اليدين المتكرر.
  3. صعوبة حضور العمل أو المدرسة أو الأنشطة الاجتماعية.
  4. العلاقات المضطربة.
  5. سوء نوعية الحياة بشكل عام.
  6. الأفكار والسلوك الانتحاري.

اقرأ أيضاً: أعراض الدوخة النفسية

تشخيص الوسواس القهري

  • لتشخيص اضطراب الوسواس القهري ، يجب أن يكون الفعل أو الفكر الوسواس القهري قد حدث في معظم الأيام لمدة أسبوعين على الأقل. 
  • يجب أن يتم تقييم الوساوس على أنها مؤلمة أو تتداخل مع نشاطك الطبيعي.
  • تمكن المقابلات القياسية والاستبيانات والملاحظات السلوكية المباشرة من تحديد شدة اضطراب الوسواس القهري بدقة. 
  • يتقدم المعالج بحساسية شديدة في المناقشات التشخيصية وترك ما يكفي من الوقت والمساحة للمريض حتى يتمكن من تنمية الثقة التي يحتاجها من المعالج.

أسباب الوسواس القهري

  1. العوامل الوراثية
  2. حدوث تغيرات في كيمياء الجسم الطبيعية أو وظائف المخ
  3. أحداث الحياة المجهدة والمؤلمة.
  4. اضطرابات في الصحة العقلية ، مثل اضطرابات القلق أو الاكتئاب أو تعاطي المخدرات أو اضطرابات التشنج اللاإرادي.
  5. العوامل البيئية المحفزة
  6. تعلم مخاوف الهوس والسلوكيات القهرية من مراقبة أفراد الأسرة أو تعلمها تدريجيًا بمرور الوقت.

طرق علاج الوسواس القهري

إن الحصول على العلاج في أسرع وقت ممكن قد يساعد في منع اضطراب الوسواس القهري من التدهور وتعطيل الأنشطة والروتين اليومي للمريض.

1. العلاج النفسي السلوكي

لقد ثبت أن تقنيات العلاج السلوكي فعالة بشكل خاص في الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري والذين يظهرون المرض بإكراه ، أي بسلوكيات مماثلة للطقوس. مع هذا النوع من العلاج ، يتم مساعدة المريض على مواجهة الفكرة أو الموقف أو الشيء الذي يخشاه ، وكذلك تجنب الاستجابة أو السلوك أو الطقوس التي يتبناها للدفاع عن هذا الخوف.

2. العلاج المعرفي

إذا كانت المشكلة الأكثر أهمية هي الأفكار الوسواسية ، فقد يكون العلاج المعرفي هو الخيار الأنسب ، لأنه يعتمد على حقيقة أن هذه الأفكار ليست المشكلة ، حيث يمكن للجميع يفكروا كذلك في وقت من الأوقات.

3. تقنيات إدارة القلق

يمكن أن تساعد تقنيات إدارة القلق الشخص على إدارة الأعراض الخاصة به. يمكن أن تشمل هذه الأساليب التدريب على الاسترخاء وتقنيات التنفس البطيء ، والتأمل  الذهني ، والتحكم في فرط التنفس. تتطلب هذه التقنيات ممارسة منتظمة وتكون أكثر فاعلية إذا تم استخدامها مع برنامج العلاج السلوكي.

4. العلاج بالأدوية

يُظهر 80٪ من مرضى الوسواس القهري نوعًا من الاستجابة للعلاج بالعقاقير ،وعلى الرغم من أن هذه الأدوية جيدة التحمل بشكل عام ، إلا أنه يجب تناولها بجرعات عالية ولفترة طويلة . وقد يستغرق هذا التحسن بضعة أسابيع ليحدث. الأدوية المختارة حاليًا هي ما يسمى بمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.

نصائح المساعدة الذاتية للمصابين بالوسواس القهري

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك بالإضافة إلى البحث عن العلاج. بعض الاقتراحات هي:

  • أعد تركيز انتباهك مثل القيام ببعض التمارين أو لعب لعبة على الكمبيوتر.
  • اكتب الأفكار أو المخاوف المهووسة.
  • توقع الوساوس للمساعدة في تخفيفها. على سبيل المثال ، إذا تحققت بشكل إلزامي من أن الأبواب مغلقة ، فحاول قفل الباب باهتمام إضافي في المرة الأولى.
  • خصص وقتًا لفترة قلق يومية وعندما تظهر الأفكار أو الوساوس في رأسك خلال اليوم ، اكتبها وأجلها إلى وقت لاحق واستمر في يومك.
  • حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء (مثل التأمل اليقظ أو التنفس العميق) لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.

اقرأ أيضاً: هل يسبب المرض النفسي آلاماً جسدية عند الأطفال؟

المصادر

قد يعجبك ايضًا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.