طرق الوقاية من الموجات الكهرومغناطيسية
نظرًا لتزايد انتشار الأجهزة الإلكترونية وشبكات WiFi والكهرباء بشكل عام ، هناك قلق متزايد بشأن تأثير المجالات الكهرومغناطيسية على الجسم. تشير مراجعة الدراسات العلمية إلى أن الترددات الكهرومغناطيسية والترددات الراديوية لها تأثير كبير على الكائنات الحية وفي مقالنا سنتحدث عن المجالات الكهرومغناطيسية والمشاكل التي تسببها وطرق الوقاية منها.
المجالات الكهرومغناطيسية
المجالات الكهرومغناطيسية هي مناطق غير مرئية من الطاقة التي تنتجها الكهرباء. يتم إنتاج الحقول الكهربائية بواسطة الجهد الذي يتم تشغيله عبر سلك كهربائي ، بينما يتم إنتاج الحقول المغناطيسية بواسطة التيار المتدفق عبر الأسلاك الكهربائية. يخلق تفاعل المجال الكهربائي والمغناطيسي مجالًا كهرومغناطيسيًا.
لا تنتج الحقول الكهرومغناطيسية بالكهرباء فحسب ، بل تنتج أيضًا عن المجال المغناطيسي للأرض والظواهر الطبيعية الأخرى. سواء كانت من صنع الإنسان أو من إنتاج الطبيعة ، يمكن تصنيف المجالات الكهرومغناطيسية على أنها تولد مستوى منخفضًا أو مرتفعًا من الإشعاع. تشمل مصادر المجالات الكهرومغناطيسية التي تنتج مستويات عالية من الإشعاع ، أو الإشعاع المؤين:
- الأشعة فوق البنفسجية من الشمس
- الأشعة السينية
- أشعة جاما
تشمل مصادر الإشعاع المنخفض المستوى ، أو الإشعاع غير المؤين ، المصادر التي من صنع الإنسان والمعروفة باسم التلوث الكهربائي ، مثل:
- هاتف خليوي
- أبراج التليفون المحمول
- أجهزة الكمبيوتر
- أفران الميكروويف
- الأسلاك الكهربائية
- خطوط الكهرباء
المشاكل التي يمكن أن تسببها المجالات الكهرومغناطيسية
في حين أن مصادر الإشعاع عالية المستوى هي بالتأكيد مصدر قلق كبير ، إلا أنه من السهل تجنبها ولا نواجهها عادةً بشكل متكرر في حياتنا اليومية. ومع ذلك ، فإن مصادر الإشعاع منخفضة المستوى تخترق أجسامنا باستمرار طالما أننا في المنطقة المجاورة العامة للكهرباء. القلق هو أنه على الرغم من أنها تنبعث منها مستويات أقل من الإشعاع ، فإن التعرض الطويل لهذه المصادر ذات التردد الكهرومغناطيسي المنخفض قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية كبيرة بمرور الوقت.
تشمل الأعراض المرتبطة عادةً بالتعرض المفرط ما يلي:
- صداع الرأس
- التهيج
- فقدان الشهية
- غثيان
- قلة التركيز
- وخز وحرقان بالجلد
- أرق
- إعياء
- زيادة مخاطر الإصابة بالسرطان
- اكتئاب
- القلق
طرق لحماية نفسك من المجالات الكهرومغناطيسية الضارة
لا يمكننا تجنب التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية تمامًا في عالمنا الحديث ، ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها لتخفيف الضرر المحتمل من التعرض المستمر. إليك 8 عادات يجب ممارستها إذا كنت تتساءل عن كيفية حماية نفسك من الآثار الضارة المجالات الكهرومغناطيسية. وتشمل هذه كلاً من تجنب وزيادة مقاومتك للتلوث الكهرومغناطيسي.
1. الحد من التعرض لأشعة الشمس
تنتج الأشعة فوق البنفسجية إشعاعًا أقل من الأشعة السينية وأشعة جاما ولكنها أكثر من الحقول الكهرومغناطيسية التي يصنعها الإنسان. هذه الأشعة مسؤولة عن التسبب في غالبية سرطانات الجلد. تعتبر كمية معتدلة من الشمس مفيدة ، ولكن يجب أن تتخذ خطوات لحماية نفسك إذا كنت ستظل في الشمس لفترة طويلة من الزمن. يتضمن ذلك ارتداء قبعة ونظارات شمسية ، ووضع واقٍ طبيعي من الشمس ، والبحث عن الظل بشكل متكرر. وبالمثل ، يجب أن تحد من تعرضك لأسرة التسمير ، لأنها تنتج أيضًا الأشعة فوق البنفسجية.
2. تقليل استخدام الهاتف الخليوي
الهواتف المحمولة هي واحدة من أكبر مصادر الإشعاع المنخفض الكهرومغناطيسي ، لأنها عادة ما تكون على أجسامنا أو على بعد قدم أو قدمين منا في جميع الأوقات. لا تنتج الهواتف المحمولة من المجالات الكهرومغناطيسية المشكلة الوحيدة ، حيث يمكن أن تشكل أيضًا خطرًا على حركة المرور وتتسبب في إجهاد العين عند استخدامها بشكل مفرط. لتقليل استخدام الهاتف الخلوي والتعرض للمجالات الكهرومغناطيسية ، يجب عليك:
- استخدم مكبر الصوت الخاص بك أو سماعة رأس سلكية عند إجراء مكالمة
- استخدم هاتفك فقط عندما يكون لديك إشارة قوية
- احتفظ بهاتفك بعيدًا عن جسمك
- خذ فترات راحة منتظمة من هاتفك (قم بإيقاف تشغيله ، وما إلى ذلك)
اقرأ ايضا : تطبيقات القوة الكهرومغناطيسية
3. تقليل استخدام أجهزة الكمبيوتر
يجب أن تنطبق نفس الاحتياطات المتخذة للهواتف المحمولة على الأجهزة الرقمية الأخرى مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة الكمبيوتر الشخصية أيضًا. الحد من استخدامك هو الحل الأفضل دائمًا. ومع ذلك ، فإن أجهزة الكمبيوتر ضرورية في العالم الحديث تمامًا مثل الهواتف المحمولة. لذلك للحد من تعرضك للمجالات الكهرومغناطيسية من هذه المصادر ، يمكنك:
- استخدم الماوس ولوحة المفاتيح السلكية
- استخدم اتصال إنترنت سلكيًا بدلاً من WiFi
- إذا كان لا بد من توفر شبكة WiFi ، فأوقف تشغيلها ليلاً وعندما لا تستخدمها
- احتفظ بالكمبيوتر على بعد قدمين منك
- استخدم هاتفًا أرضيًا سلكيًا بدلاً من الهاتف اللاسلكي
- استخدم الكمبيوتر المحمول الخاص بك على طاقة البطارية (غير متصل)
- خذ فترات راحة متكررة
4. المشي حافي على الأرض كل يوم
التأريض هو طريقة بسيطة للتخلص من السموم الناتجة عن التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية. المشي حافي القدمين على العشب أو أي سطح طبيعي آخر يسمح لأجسامنا بامتصاص الأيونات السالبة الشحنة من الأرض. تعمل هذه الأيونات على تحييد الأيونات الموجبة الشحنة التي نتراكمها من المجالات الكهرومغناطيسية.
5. اجعل غرفة نومك ملاذًا منخفض من الكهرومغناطيسية
سيؤدي إبقاء هاتفك الخلوي وجهاز الكمبيوتر والتلفزيون والأجهزة الإلكترونية الأخرى خارج غرفتك إلى تقليل تعرضك لذلك يمكنك الاستمتاع بنوم أطول وأكثر انتعاشًا. سيضمن القيام بذلك أيضًا عدم تعرضك للضوء الأزرق قبل النوم ، مما قد يؤدي إلى تعطيل إنتاج الهرمون بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب أيضًا في اتخاذ خطوة إلى الأمام وفصل كل شيء في غرفتك أو إيقاف تشغيل قاطع الدائرة في غرفتك ليلاً.
6. قم بإزالة العداد اللاسلكي الذكي الخاص بك
تعد العدادات الذكية موضوعًا متزايدًا للجدل. تكمن المشكلة في هذه العدادات في أنها أجهزة WiFi قوية بشكل أساسي تنبض بآلاف المرات في اليوم عبر مسافات طويلة. أبلغ العديد من الأشخاص عن مشاكل صحية بعد تركيب العدادات الذكية في مساكنهم أو بالقرب منها.
7. قضاء الوقت في الهواء الطلق
بالإضافة إلى التأريض ، يعد قضاء الوقت بشكل روتيني في الهواء الطلق بشكل عام طريقة رائعة لحماية نفسك من الآثار الضارة للموجات الكهرومغناطيسية. يسمح لنا قضاء الوقت بالخارج بالابتعاد عن المناطق المغلقة التي يمكن أن تكون مشبعة بالمجالات الكهرومغناطيسية الضارة. ويسمح التواجد في الهواء الطلق للجسم والعقل بإعادة الاتصال بالبيئة الطبيعية. أظهرت دراسات مختلفة أن التواجد في الهواء الطلق يوفر عددًا من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية وخفض ضغط الدم وتحسين الذاكرة.
عند قضاء الوقت في الهواء الطلق ، يوصى أيضًا بإيقاف تشغيل هاتفك الخلوي. والبقاء بعيدًا عن خطوط الكهرباء وأبراج الهاتف الخلوي ومصادر المجالات الكهرومغناطيسية الأخرى قدر الإمكان.
8. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
هل تعلم أن مجرد تناول أطعمة معينة يمكن أن يساعد جسمك على تحييد إشعاع المجالات الكهرومغناطيسية ؟ تعتبر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة فعالة في مساعدة الجسم على تحييد الجذور الحرة التي قد تنتج عن التعرض للإشعاع. تشمل العناصر الغذائية التي لها قدرة مضادة للأكسدة الميلاتونين وفيتامين ج وأحماض أوميغا 3 الدهنية والسيلينيوم والريسفيراترول. هذه وغيرها من المواد المضادة للأكسدة وفيرة في الأطعمة التالية.
- بذور الكتان
- كرنب
- البرتقال
- سمك السالمون
- سبانخ
- لوز
- طماطم
- عين الجمل
- فراولة
- الكركمين
- ثوم
- إكليل الجبل
- توابل
اقرأ ايضًا : الطاقات المتجددة