7 نصائح فعالة لجعل طفلك ينام بشكل أفضل

النوم المضطرب عند الأطفال هي حالة شائعة في معظم العائلات. ولكن مع بعض الصبر ، يمكنكي بالتأكيد تخطي هذه المشكلة.

7 نصائح فعالة لجعل طفلك ينام:

تشعر معظم الأمهات بالقلق من أن أطفالهم قد يفتقرون إلى النوم الجيد. لا تنسي أن النوم يأتي بشكل طبيعي للأطفال بمجرد امتلاء بطونهم! وبالتالي ، فإن مفتاح النوم الجيد هو الرضاعة الجيدة.

يحتاج المولود الجديد إلى التغذية على فترات منتظمة ، لضمان النمو والتطور المناسبين. إذا كنتي تريدين معرفة كيفية مساعدة الطفل على النوم؟ جربي الأفكار المذكورة أدناه:

1. افهمي إشارات طفلكي:

لا يمكن لطفلكي أن يخبركي أنه يشعر بالنعاس ، ولكن يمكنه بالتأكيد نقل بعض العلامات الواضحة للنعاس.

إذا كان الطفل الصغير يفرك عينيه أو يسحب أذنيه أو تنتفخ عينيه ، فهذه إشارات على أنه يشعر بالنعاس. إنه الوقت المثالي لوضعه في السرير.

عندما تؤخرين وقت نوم طفلكي ، سيصبح أكثر قلقًا وقد لا يتمكن من النوم بعد ذلك.

2. دعي المحيط يتكلم:

لا يفهم الطفل تمامًا الفرق بين النهار والليل ، لأنه في معظم الأوقات يكون داخل المنزل.

علّميه الفرق بمهارة ، من خلال اصطحاب المولود الجديد إلى الخارج لبضع دقائق في ضوء النهار ، ربما في ركن مشرق من الشرفة أو البهو.

حاولي دائمًا خلق جو من النوم ليلاً. قللي من الضوضاء الخارجية وخفّتي الأضواء وضعيه في السرير حتى يدرك أن وقت اللعب قد انتهى.

3. تجنّبي التغيير المفاجئ في الروتين:

قد تدركي أن التغيير الطفيف في المحيط يجعل طفلكي لا يهدأ.

يحب الأطفال التواجد في بيئة معروفة جنبًا إلى جنب مع الأشخاص المعروفين. لذلك ، اجعلي طفلكي ينام دائمًا في نفس الغرفة ، على نفس السرير.

يحتاج الأطفال إلى الشعور بالأمان أثناء النوم ، لذا إذا كان لديهم أي لعبة أو بطانية مفضلة ، دعي طفلك يأخذها.

4. فهم أسباب الاستيقاظ:

قد تتضايقين من استيقاظ طفلكي في منتصف الليل والبدء في البكاء. هناك أسباب وراء هذا الفعل يجب أن تفهميها.

في بعض الأحيان ، قد يكون حفاضه مبللًا أو قد يكون جائعًا. دوّني هذه الأسباب وكذلك إجراء التغييرات اللازمة في نظامهم الغذائي.

تأكدي من تغذية طفلكي جيدًا قبل وقت النوم. تأكدي أيضًا من أن الحفاضات التي يرتديها في الليل جيدة بما يكفي لتدوم طوال الليل.

5. إنشاء روتين نوم:

  • تمامًا مثلما تحضرين زجاجة الرضاعة ، يدرك طفلكي أن الوقت قد حان لتناول الطعام ، وبالمثل تحتاجين إلى إنشاء روابط للنوم.
  • قومي بعمل حمام دافئ لطفلك قبل النوم.
  • إذا كنتي تغني أغنية ، فقومي بذلك كل يوم مثل هذا الروتين سيجعل طفلكي ينام بسهولة.

6. يوم سلمي:

  • إذا كان طفلكي غريب الأطوار ولا يهدأ أثناء النهار ، فلن يكون مختلفاً في الليل. يمكنكي المساعدة بجعل وقته اليومي هادئًا.
  • يمكنك الحفاظ على جو المنزل هادئًا وقضاء المزيد من الوقت معه لجعل يومه سهلًا.
  • وبالمثل ، إذا كان طفلك يمر بليلة مضطربة ، فقد تكون أيامه صعبة.
  • لذا كوني مستعدة عندما تعلمين أن طفلكي قد يكون غريب الأطوار في اليوم التالي.

7. احصلي على دعم شريكك:

من الصعب إدارة طفلكي بمفرده أثناء النهار وكذلك في الليل. إنها مسؤولية يجب أن يتشاركها الوالدان بالتساوي.

عادةً ما تكون الأم أو المربية هي مقدم الرعاية الأساسي أثناء النهار. من الناحية المثالية ، يجب أن تجعل شريكك يتقاسم المسؤوليات أثناء الليل.

عندما يعمل كلا الوالدين ، فمن الأفضل إجراء مناقشة مبكرة وتفويض مسؤوليات رعاية الأطفال من خلال التفاهم المتبادل.

جربي الطرق التي تمت مناقشتها أعلاه لجعل طفلك ينام بشكل أفضل ، وبالتالي ، احصلي على قسط من النوم الذي تحتاجينه أنتي أيضًا!

المصدر: momjunction

إقرأ أيضاً: سبع نصائح لإعادة دورة نومك إلى المسار الصحيح

قد يعجبك ايضًا