كيف أجعل شعري صحي وكثيف
هناك العديد من النساء اللواتي تعرضن لشعر خفيف و تالف، ولم يعطونه الرعاية التي يحتاجها بشكل يومي لتجديد نفسه والعودة إلى الصحة مرة أخرى. ولمنع حدوث ذلك تابعي معنا كيف أجعل شعري صحي وكثيف.
خصائص الشعر الصحي
- مرن وقوي
- ناعم ولامع
- أطراف الشعر رطبة
- سهل الإدارة وسهل التصميم.
كيفية جعل الشعر أكثر صحة وكثافة
- من خلال اتباع نظام غذائي متوازن توفر البروتينات اليومية والكربوهيدرات وأوميغا 3 و الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات مثل(B5 ، E ، H …) ، والمعادن مثل الحديد والزنك التغذية المناسبة للشعر. وبالنتيجة فالنظام الغذائي الصحي للشعر مفيد أيضًا للجسم كله.
2. النشاط البدني ، والحصول على قسط كافٍ من النوم و التقليل من الإجهاد لأنه هو السبب في تساقط الشعر.
3. قص الشعر وكذلك التجفيف مع ترك الشعر رطبًا قليلاً يساعد في الإحساس بتكوين الحجم والملمس والحركة.
4. منتجات مثل الشامبو والهلام والبلسم … التي تساعد على زيادة الحجم. من بين المكونات الأكثر استخدامًا البروتينات والكولاجين والمستخلصات الطبيعية المغذية ومضادات الأكسدة والمنشطات مثل الجينسنغ وإكليل الجبل والبابونج.
5. الفيتامينات والأحماض الأمينية على شكل كبسولات فموية تهدف إلى تحسين تغذية بصيلات الشعر. ولذلك فإن المكونات مثل خميرة البيرة ، وجنين القمح والبرسيم والسيستين ، والحديد ، والزنك ، والفيتامينات مثل A ، C ، B5 ، B6 ، B12 ، البيوتين ، وحمض الفوليك كلها مفيدة للشعر.
6. أمبولات ومستحضرات للاستخدام الموضعي تساعد على تجديد الشعر. من بينها ، يبرز المينوكسيديل ، وهو غسول يتم تطبيقه بنسبة تتراوح بين 2-5٪ ويفضل ريًا أكبر لفروة الرأس ، وبالتالي زيادة إمداد الدم والتغذية للبصيلات. يتطلب تطبيقه استخدامًا مستمرًا ، وإلا فإن النتائج التي تم الحصول عليها باستخدامه تضيع.
7. الحقن بمكونات نشطة مختلفة (ميزوثيرابي الشعر) أو مع الإدخال الجديد للبلازما الغنية بالصفائح الدموية للشعر التي توفر عوامل نمو لبصيلات الشعر ويتم تطبيقها في شكل حقن دقيقة بهدف تحفيز تكوين الكولاجين والمظهر الأوعية الدموية الجديدة.
8. العلاج بالضوء بالليزر منخفض التردد الذي يحفز عملية التمثيل الغذائي للخلايا وتدفق الدم إلى جذر الشعر ، كما يحول البصيلات الضعيفة إلى بصيلات أقوى وأكثر صحة.
كيفية تكثيف الشعر بالعلاجات الطبيعي
1. البيض
تحتوي البيضة على كميات كبيرة من فيتامينات أ ، ب ، د ، هـ ، مع توفير العناصر الغذائية الأساسية لشعرك. وبالتالي فإنه يساعد على نموه ويبطئ التساقط ويقويه ويمنح شعرك لمعانًا. فما عليك فعله للاستفادة من هذه الخصائص هو خفق بيضة وإضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون . ضعي المزيج من الجذور إلى الأطراف حتى يتشبع الشعر جيدًا.
بعد حوالي 15 إلى 20 دقيقة ، اغسلي شعرك بالماء البارد لأن الماء الساخن قد يتلفه. لن تكون النتائج فورية ،و لذا يتعين عليك تكرار هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع لبضعة أشهر لزيادة سماكة الشعر الناعم.
2. زيت جوز الهند والأفوكادو
زيت جوز الهند منتج مرطب للغاية يمكنه تغذية شعرك بعمق. إذا قمت بإضافة فوائد الأفوكادو إلى ذلك ، فستكون النتيجة مُصلحًا طبيعيًا للشعر التالف الذي سيوفر لك نتائج مذهلة.
لعمل هذا العلاج ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند حتى يصبح سائلًا وأضيفي لب الأفوكادو. عندما يصبح الخليط متجانسًا ، ضعيه على الشعر من الجذور إلى الأطراف. إذا كان شعرك طويلًا جدًا ، فمن الأفضل إضافة القليل من الزيت. دعي المزيج يعمل لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي شعرك جيدًا بالماء الدافئ. أخيرًا .
3. العسل
العسل قادر على تنشيط وترطيب الشعر بعمق ، فضلاً عن تعزيز إنتاج الكيراتين . فإنه ينظف ويصلح ويحفز نمو الشعر الناعم.
لزيادة سمك الشعر الناعم مع هذا العلاج المنزلي ، أضيفي كمية العسل التي تراها ضرورية حسب شعرك وملعقة كبيرة من ماء الورد في وعاء. امزجي جيداً وضعيه على الشعر غير المغسول ، واتركيه لمدة 20 دقيقة . اشطفها بالماء الفاتر عندما يمر هذا الوقت ثم اغسلها بانتظام.
4. الصبار والجيلاتين
الصبار مرطب ويفتح مسام فروة الرأس حتى تتغلغل العناصر الغذائية بسلاسة. كما سنضيف الجيلاتين لأنه غذاء يحتوي على الكثير من مسحوق الكولاجين الذي سيضيف كثافة لشعرك الناعم.
اخلطي كوبًا من الماء المغلي مع ملعقة كبيرة من جل الصبار الطبيعي ، وعندما يذوب أضيفي أيضًا ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه. بللي شعرك وضعي المزيج على شعرك بالكامل ، وضعي قبعة استحمام واتركيها تعمل لمدة 20 أو 30 دقيقة . وأخيرًا اغسلي شعرك كالمعتاد.
اقرأ أيضا:القرنفل لتطويل الشعر
ما هي العناصرالتي تجعل الشعر صحي وكثيف
- الدهون النباتية والحيوانية : فالنظام الغذائي الخالي من الدهون يؤدي إلى فقدان لمعان الشعر.
- البروتين : 70٪ من الشعر يتكون من بروتين الكيراتين. يتم تغطية الحاجة إلى الكيراتين باللحوم والبقوليات والبيض ومنتجات الألبان.
- فيتامينات المجموعة ب : يوجد الكثير منها في الكبد ، والجبن ، والمكسرات ، والحبوب ، والنخالة ، والخضروات.
- فيتامينات A و E: والموجودة في المأكولات البحرية والحبوب والمكسرات وزيت السمك.
- الحديد والزنك : يمنحان القوة ويقللان من الهشاشة.
- شرب الماء : بالإضافة إلى المشروبات السائلة كالشاي والبابونج ، وليس فقط الماء بكمية لترين في اليوم . وبالمناسبة لا تحتاج إلى شربه بالضبط بكمية لترين في اليوم. هذا فردي يحتاج شخص ما إلى 2 لتر ، ويحتاج شخص ما إلى 1.5 لتر ، ويحتاج الآخر إلى الثلاثة. تحليل حالتك ، ومراقبة التورم ، ومراقبة التبول ، والضغط ، والحالة العامة.
الزيوت التي تعزز كثافة الشعر
1. زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند من أكثر الزيوت المستخدمة للشعر. عُرفت خصائصه منذ العصور القديمة ، عندما كان يُستخدم في تنظيف وحماية وتغذية الشعر.
يسمح ذلك زيت جوز الهند بالمساعدة في منع فقدان البروتين وتجديد الزيوت الطبيعية التي يتم فقدها من التعرض اليومي للسموم والغسيل المتكرر.
2. زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون كنزًا آخر له فوائد عديدة عند استخدامه على الشعر وبالمثل نظرًا لأنه زيت محمل بمضادات الأكسدة ، فإنه يعزز نمو الشعر الطبيعي ، ويحرر الجلد من الجذور الحرة ويوفر العناصر الغذائية لبصيلات الشعر وفروة الرأس.
3. زيت الخروع
غالبًا ما يستخدم زيت الخروع كملين طبيعي . ومع ذلك فهو أيضًا فعال جدًا في علاج تساقط الشعر.يحفز حمض الريسينوليك نمو الشعر وله خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا تحمي فروة الرأس من الالتهابات.من جانبها ، تعمل أحماض أوميغا 9 الدهنية ، بفضل قدرتها الكبيرة على الترطيب ، على ترطيب وتغذية الشعر مما يجعله سميكًا وقويًا ولامعًا.
4. زيت اللافندر
يشتهر زيت اللافندر برائحته التي تستخدم لعلاج التوتر والقلق والأرق.تساعد خصائص زيت اللافندر على نمو الشعر بشكل كبير عند استخدامه بشكل منتظم.
وبالمثل ، يعتبر هذا الزيت مطهرًا قويًا. تستخدم خصائصه المطهرة لعلاج أمراض فروة الرأس ولمكافحة الفطريات والميكروبات والفيروسات.
5. زيت اللوز
لزيت اللوز قدرة كبيرة على حماية وترطيب الشعر.على الرغم من أنه ليس معروفًا بخصائصه في نمو الشعر ، إلا أنه يحمي ويحفز نمو بصيلات الشعر ، مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للتكسر. تدليك الشعر بزيت اللوز يزيل تراكم الخلايا الميتة ويفكك من فروة الرأس.
6. زيت إكليل الجبل
زيت إكليل الجبل له خصائص ممتازة تساعد على نمو الشعر. ويساعد على تمدد الأوعية الدموية ويحفز انقسام الخلايا ، مما ينشط بصيلات الشعر حتى يمكن أن يولد شعر جديد.
تساعد خصائصه المطهرة على محاربة البكتيريا والكائنات الحية الأخرى التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وفروة الرأس.بالإضافة إلى ذلك ، إن هذا الزيت يمنع تساقط الشعر وظهور الشعر الرمادي ، ويساعد في القضاء على قشرة الرأس ، ويرطب فروة الرأس الجافة والمتقشرة.
كيفية وضع زيت الشعر
للحصول على جمال مثالي للشعر ، يمكنك إعداد روتين للشعر يعتمد على الزيت يقوي الشعر الناعم ويعطيه حجمًا. يمكنك علاج تقصف الأطراف أولاً. ضعي الزيت على الأطراف فقط ، خاصة إذا كانت فروة رأسك دهنية في الغالب. تذكر ترطيبها أولاً ثم غسلها.
لإضفاء مزيد من اللمعان على شعرك الناعم ، قومي بعمل حمام زيت عن طريق تدليك فروة الرأس لتغذية شعرك بعمق. يمكنك ترك الزيوت لمدة 20 دقيقة بلفافة بلاستيكية حول شعرك أو طوال الليل. لتسريع نتائجك ، ضعي منشفة مبللة دافئة على شعرك.
نصائح للعناية بالشعر
1- تناولي نظام غذائي غني بالحديد والأحماض الدهنية والفيتامينات.
2- تجنبي الشامبو المحتوي على السيليكون لأنه يضعف خصلات الشعرويكسرها.
3- مشطي شعرك عندما يجف رأسًا على عقب هذا يعطي انطباعًا بالحجم.
4- اتركي شعرك يجف في الهواء حتى لا يتأثر بحرارة مجفف الشعرعند الاستخدام.
5- نشفي شعرك بمنشفة ناعمة عند الخروج من الحمام ، و لا تجففي شعرك عن طريق فركه بشدة ولذلك استخدمي قطعة قماش ناعمة.
6- تجنبي تسريحات الشعر الضيقة والأشرطة المطاطية المدعمةبأسلاك معدنية لأنها قد تسحب شعرك وتقصفه.
7- لا تمشطي الشعر المبلل حتى لا تتلفه.
8- قومي بفك تشابك الشعر المبلل باليد.
9- لا تستخدمي الشامبو كل يوم يكفي مرتين أو ثلاث في الأسبوع.
10- استخدمي مشطًا كبيرًا ، أقل عنفًا لشعرك من الفرشاة.
اقرأ أيضا:فوائد الهيل الأخضر للصحة والشعر والبشرة