الأطعمة التي قد تسبب ضرراً للكلى

يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب ضرراً للكلى وتؤثر على أدائها الطبيعي إذا تم تناولها بشكل مفرط. تلعب الكلى دوراً مهماً في أجسامنا فهي مسؤولة عن إزالة النفايات عن طريق البول ، وإنتاج الهرمونات ، وتصفية السموم والسوائل الزائدة في دم. لهذا السبب يجب أن تعتني بكليتك وتحاول الحفاظ عليها بصحة جيدة.

في هذه المقالة سنعرض لكم الأطعمة الشعبية التي يمكن أن تسبب ضرراً للكلى.

1. الأفوكادو.

الأطعمة التي قد تسبب ضرراً للكلى

على الرغم من أن الأفوكادو يتمتع بشعبية وينصح بتناوله بسبب خصائصه الغذائية المختلفة ، إلا أن تناول الكثير منها قد يشكل خطرًا على كليتيك ، خاصةً إذا كنت تعاني بالفعل من مرض في الكلى.

والسبب هو أن هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم.

تحتاج أجسامنا إلى هذا المعدن ، ولكن الكثير من البوتاسيوم في الدم يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل تشنج العضلات وعدم انتظام دقات القلب.

2. اللحوم.

قد يسبب تناول الكثير من اللحوم مشاكل في الكلى بسبب صعوبة استقلاب البروتينات الحيوانية ، مما يجعل التخلص من الفضلات عبئًا على الكلى.

النظام الغذائي الغني بالبروتينات الحيوانية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تطوير حصوات الكلى. تحتوي اللحوم على كميات كبيرة من البيورينات التي تحفز إنتاج حمض اليوريك ، وهو أحد الأسباب الشائعة لحصى الكلى.

يمكنك تناول المزيد من الخضروات والمكسرات بدلاً من ذلك وستظل تحصل على البروتينات التي يحتاجها جسمك.

3. الملح.

يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي على 2300 ملغ من الصوديوم يوميًا (حوالي ملعقة صغيرة من الملح).

إذا كنت تأكل الكثير من الملح ، فيجب على كليتيك العمل بجهد أكبر من أجل التخلص من فائض الصوديوم ، لذا فقد يبدآن في الاحتفاظ بالماء الذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

للحفاظ على صحة كليتيك ، يمكنك إضافة التوابل والأعشاب إلى الأطعمة بدلاً الملح.

يمكنك أيضًا تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والمعبأة ، مثل الحساء أو الخضار المعلبة والبيتزا المجمدة ، لأنها تحتوي عادة على الكثير من الملح.

إقرأ أيضاً: علاج الحساسية الصدرية والسعال بالأعشاب

4. الموز.

الأطعمة التي قد تسبب ضرراً للكلى

إذا كنت تشك في أنك تعاني من مشاكل في الكلى ، فإن التغذية الجيدة واتباع نظام غذائي مناسب ضروريان للبقاء بصحة جيدة. وهذا يعني الحد من استهلاك بعض الأطعمة مثل الموز ، لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم ، مما قد يكون ضارًا لأولئك الذين لا تعمل كليتهم بشكل صحيح.

يجب أن يتناول البالغ عددًا يتراوح بين 3500 و 4700 ملجم من البوتاسيوم يومياً من الأطعمة ، كما أن الموز المتوسط (150 جم) يحتوي بالفعل على 537 ملغ.

ولكن إذا كنت تعاني من مرض في الكلى ، فيجب أن يكون تناول البوتاسيوم أقل لأن جسمك لا يستطيع التخلص من الفائض ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

5. منتجات الألبان.

على الرغم من أن منتجات الألبان غنية بالفيتامينات والمواد المغذية ، إلا أن الكثير من الحليب واللبن والجبن قد يتسببان في ضرر أكثر من النفع.

وهذا يمكن أن يحدث بسبب ارتفاع كمية الفسفور الموجودة في هذه الأطعمة التي قد تشكل ضغطًا على كليتيك.

علاوة على ذلك ، إذا لم تكن كليتيك تعملان بكامل طاقتهما ، فلن يكون بمقدورهما إزالة الفسفور الزائد من الدم ، وقد يؤدي ذلك إلى عظام رقيقة وضعيفة بمرور الوقت وزيادة خطر حدوث كسور.

6. خبز القمح الكامل.

الأطعمة التي قد تسبب ضرراً للكلى

خبز القمح الكامل صحي ومغذٍ ، لكنه عندما يؤكل بكميات كبيرة وخاصة من قبل الأفراد الذين يعانون من مشاكل كلوية ، قد يسبب ضررا للكلى.

السبب هو وجود كميات عالية من الفوسفور والبوتاسيوم المدرجة في هذا النوع من الخبز.

تحتوي شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة على 70 ملغ من البوتاسيوم و 57 ملغ من الفسفور ، مقارنة بشريحة واحدة من الخبز الأبيض ، والتي تحتوي فقط على 25 ملغ من كل منهما.

7. البرتقال وعصير البرتقال.

في حين أن البرتقال وعصير البرتقال منخفضان في السعرات الحرارية وغنيان بفيتامين C ، إلا أنهما يحتويان على مستويات عالية من البوتاسيوم.

تحتوي برتقالة واحدة بمتوسط 240 ملغ من البوتاسيوم ويمكن أن يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على حوالي 470 ملغ.

بالنظر إلى هذه الأرقام ، يجب أن يكون استهلاك البرتقال وعصير البرتقال محدودًا ، خاصة عندما لا يكون لديك كليتان تعملان بكامل طاقتهما.

إذا لم يتمكنوا من التخلص من البوتاسيوم الزائد من الدم ، فقد يكون ذلك خطيرًا جدًا على الجسم.

إقرأ أيضاً: العلامات التحذيرية المبكرة لأمراض الكلى

قد يعجبك ايضًا