أنشطة الدعم النفسي الاجتماعي

تبرز أهمية أنشطة الدعم النفسي الاجتماعي، لدى الرجال والنساء، والفتيان والفتيات من مختلف الأعمار، وخاصة في التجارب الصعبة. حيث يعاني اللاجئون وغيرهم من الأشخاص المعنيين، كما تسبب حالات الطوارئ ضغوطًا نفسية واجتماعية كبيرة عليهم. فتؤثر على صحتهم العقلية ورفاههم النفسي الاجتماعي وتعرضهم لمشاكل الصحة العقلية. كما أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للضيق، وخاصة أولئك الذين فقدوا أو انفصلوا عن أفراد الأسرة أو الناجين من العنف.

معنى الدعم النفسي والاجتماعي

هو عملية تسهيل المرونة في ( الأفراد، العائلات، مجتمعات) من خلال احترام استقلالية الأفراد والمجتمعات وكرامتهم وآليات التأقلم. ولذلك:

• يشجع الدعم النفسي والاجتماعي على استعادة التماسك الاجتماعي والبنية التحتية.
• دوره هو حماية أو تعزيز الصحة العقلية للناس ورفاههم النفسي الاجتماعي.

أهمية أنشطة الدعم النفسي الاجتماعي

يعد مهمًا للحفاظ على صحة بدنية وعقلية جيدة ، كما يوفر آلية مهمة للتعامل مع الأشخاص في الأوقات الصعبة.

• عادة ما تشمل المساعدة المقدمة للأطفال في حالات الطوارئ رعاية الجرحى وتوزيع المواد الغذائية، إضافة للمواد غير الغذائية.
• غالبًا ما يتم توفير الألعاب والكتب وغيرها من المواد الترفيهية والتعليمية. وهذا النوع من المساعدة مهم جدًا، لأنه يجب تلبية احتياجات الأطفال البدنية والعملية خلال فترة الطوارئ.
• تعتمد الاحتياجات النفسية للأطفال ، كالحاجة إلى الحب والعاطفة ، وامتلاك القيم ، والقدرة على الأمل، والثقة، والشعور بقيمة الذات ، اعتمادًا كبيرًا على العلاقات التي تربط الأطفال بأسرهم وأصدقائهم وعائلاتهم.
• قد يشار إلى الاحتياجات النفسية والاجتماعية المتشابكة للأطفال على أنها احتياجات عاطفية، أحيانا.

المبادئ الخمسة للدعم النفسي الاجتماعي

1. الشعور بالأمان.
2. مريح ومهدئ.
3. الفعالية الذاتية والمجتمعية.
4. الترابط الاجتماعي.
5. الأمل.

أنواع أنشطة الدعم النفسي الاجتماعي

1. برامج الوالدين الداعمة.
2. نظام PSS المنظم: سرد القصص ، الأنشطة التعليمية.
3. مجموعات نسائية.
4. نوادي الشباب.
5. أنشطة تحسين سبل العيش / الاقتصاد.
6. الجمباز والأنشطة الرياضية: المشي لمسافات طويلة ، الزومبا.
7. إدارة حالة الخدمات المنظمة والمتخصصة.

أنشطة الدعم النفسي الاجتماعي المركزة

الدعم النفسي والاجتماعي المركز هو العمليات والإجراءات التي تعزز الرفاهية العامة للأشخاص في عالمهم الاجتماعي. ويشمل الدعم من العائلة والأصدقاء.

• يمكن أيضًا وصف نظام الدعم النفسي الاجتماعي بأنه “عملية تسهيل مرونة الأفراد والأسر والمجتمعات”.
• يهدف إلى مساعدة الأفراد على التعافي بعد أن عطلت الأزمة حياتهم وتعزيز قدرتهم على العودة إلى الحياة الطبيعية بعد التعرض لأحداث صادمة.

أنشطة الدعم النفسي الاجتماعي للأطفال والشباب

1. أنشطة فنية

يمكن للفن أن يكون وسيلة للتواصل مع العالم الخارجي والتعبير عن الأفكار والمشاعر. تشمل الأمثلة الفنية الرسم والطلاء.

2. عروض الدراما والدمى

• يعد الأداء الدرامي وسيلة فعالة لمساعدة الأطفال على تطوير قدراتهم على التعاون والتعبير عن أنفسهم بحرية وبناء ثقتهم.
• كما يمكن للدراما أيضًا أن تساعد الأطفال على العمل من خلال تجاربهم وفهم ما يحدث لهم.
• قد يستمتع الأطفال الأصغر سنًا (حتى سن 9 سنوات) بشكل خاص بعروض الدمى.

3. السرد القصصي

قد يفيد الاستماع إلى القصص وروايتها في مساعدة الأطفال على الاستماع إلى الآخرين، وتعلم إظهار التعاطف والاحترام.

• يمكن استخدام القصص لاستكشاف القيم الأخلاقية وطرق التعامل مع المشكلات.
• من المزايا الخاصة لسرد القصص أنه يمكن الأطفال من التعبير عن الأفكار بحرية.
• لا يتعلق الأمر بالضرورة “بهم” ولكن بالشخصيات التي قاموا بإنشائها ، رغم أن الأطفال قد يتماهون بقوة مع الشخصيات وقصصهم.
• يمكن أن يتم سرد القصص شفهيا أو كتابيا. كما يمكن أيضًا استخدام القصائد في سرد القصص.

4. اللعب والألعاب

• يمكن للألعاب واللعب غير المنظم تحسين قدرة الأطفال في التعبير عن أنفسهم.
• يمكن أن تساعد الألعاب الأكثر تنظيمًا ، مع القواعد المحددة ، في إظهار قيم معينة وتحسينها مثل المشاركة والتعاون ، بما في ذلك التحكم في الانفعالات.
• الألعاب التي يتم تنظيمها تعني أنه يمكن القيام بالإعداد والتنفيذ بطريقة أكثر تنظيماً.

5. الرياضة

الأطفال مليئون بالطاقة. ويمكن أن تكون الرياضة منفذاً للطاقة ، كما يمكن توجيه هذه الطاقة بطريقة إيجابية.

• قد تكون الألعاب التقليدية وسيلة للحفاظ على الهوية وتحسين الشعور بالحياة الطبيعية.
• عادة ما يتم قبول مثل هذه الأنشطة بسهولة من قبل المجتمع ويمكن أن تشجع أيضًا على مشاركة أوسع.
• قد تساعد الرياضة أيضًا القدرات البدنية للأطفال، ولكن من المهم حماية الأطفال من الإصابة.
• يمكن للرياضة تعليم الانضباط والتعاون وبناء التضامن من خلال المباريات الودية.

6. الأغاني والموسيقى والرقص

• قد تكون الأغاني والموسيقى والرقص وسيلة للأطفال للتعبير عن أنفسهم تمامًا مثل الفن ورواية القصص. بالإضافة إلى ذلك، تربط الأطفال بتراثهم الثقافي.
• حيثما كان ذلك ممكنًا ، وخاصة عندما تكون الموارد قليلة ، يمكن تشجيع الأطفال على صنع الآلات الموسيقية الخاصة بهم. وكمثال ، تشكيل الأطفال لفرق موسيقية باستخدام آلات صنعوها من النفايات ، مثل زجاجات المياه والعلب والأوعية البلاستيكية.

إقرأ أيضاً: أهداف الدعم النفسي الاجتماعي

أنشطة الدعم النفسي الاجتماعي للنساء

يعد الدعم النفسي والاجتماعي ضروريًا للنساء لأن المرأة يمكنها أيضًا دعم المجتمع الذي تعيش فيه بأكمله ، ويمكن أن تساعد الصحة العقلية النساء على تربية أطفال أصحاء عقليًا.

1. النشاط البدني

ثبت أن التمارين الهوائية مثل الركض والمشي وركوب الدراجات والسباحة تساعد في تقليل القلق والاكتئاب. كما تحسن التمارين من تدفق الدم إلى الدماغ ويعتقد أنها تؤثر بشكل إيجابي على مناطق مختلفة من الدماغ تتعامل مع التوتر والمزاج و المحفزات. وتشمل الفوائد الصحية للنشاط البدني المنتظم ما يلي:

1. النوم المحسن.
2. زيادة الاهتمام بالجنس.
3. قدرة أفضل على التحمل.
4. تخفيف التوتر.
5. تحسن المزاج.
6. زيادة الطاقة والقدرة على التحمل.
7. تقليل التعب الذي يمكن أن يزيد من اليقظة العقلية.
8. إنقاص الوزن.
9. انخفاض الكوليسترول وتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية.

2. العلاج الشخصي

هو علاج قصير الأمد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية مختلفة ، بما في ذلك اضطرابات المزاج والقلق واضطرابات الأكل. كما ثبت أنه فعال للنساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة والاكتئاب أثناء الحمل والأزمات النفسية الأخرى. وغالبًا ما يهدف هذا العلاج إلى تقليل الأعراض النفسية وتحسين العلاقات الشخصية وزيادة الدعم الاجتماعي.

3. العلاج النسائي

عندما تشعر المرأة بالتهميش من قبل مجتمع يغلب عليه الطابع الأبوي ، فقد يكون العلاج النسوي خيارًا .

غالبًا ما يهدف هذا النوع من الاستشارة إلى التعرف على أصوات النساء وخبراتهن، وقد يسعى إلى مساعدتهن في التغلب على صعوبات النوع الاجتماعي والتمييز على أساس الجنس والقوالب النمطية. كما قد يعترف أيضًا بقيمة وقوة جميع النساء.

4. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

هو علاج مثبت للعديد من النساء. فمع المعالج المناسب شخصيًا أو عبر الإنترنت ، قد نغير الأفكار التي تحرك سلوكياتنا غير المفيدة. كما قد نضع أيضًا أهدافًا سلوكية ونعمل على تحقيقها ، ويمكننا تعلم تقنيات المواجهة ومهارات الاتصال.

5. العلاج عبر الإنترنت

• قد يساعدك التحدث مع معالج عبر الإنترنت حول تأثيرات القوالب النمطية وأدوار الجنسين في إدارة صحتك العقلية عند مواجهة التمييز.
• كما ثبت وفقًا للدراسات، أن النساء الشابات اللائي يتعرضن للتمييز الجنسي أكثر عرضة خمس مرات للإصابة بالاكتئاب السريري. علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن العلاج عبر الإنترنت يقدم نتائج إيجابية في علاج الاكتئاب والقلق.

أنشطة الدعم النفسي الاجتماعي للعائلات

دعم العائلات سيساعد أحد الوالدين أو كليهما على توفير دعم الأسرة لأطفالهم مثل ؛

• جسدي – بدني.
• الدعم الاقتصادي.
• الدعم التربوي.
• الدعم الصحي.
• الحاجات الاجتماعية.
• المساهمة في بناء المرونة لدى الأطفال.

أمثلة عن أنشطة الدعم النفسي الاجتماعي

1. أنشطة دعم المجتمع والأسرة.
2. التعليم.
3. تفعيل الشبكات الاجتماعية.
4. الدعم البيولوجي والعاطفي والروحي.
5. الدعم الثقافي والاجتماعي. (سرد قصصي).
6. أنشطة فنية.
7. الأنشطة الرياضية. (اللعب والألعاب).
8. الأنشطة المسرحية (عروض الدراما والعرائس).

إقرأ أيضاً: أنواع الدعم النفسي لمرضى الاكتئاب

المراجع

• papyrus-project , Psychosocial Support for Children and Young People
• bonyan , Psychosocial Support For Refugees
• propelphysiotherapy ,The Benefits of Physical Activity & Mindfulness on Women’s Mental Health
• betterhelp , Understanding The Psychology Of Women