القولون العصبي أحد الأمراض الشائعة في جميع أنحاء العالم ،حيث يؤثر على حوالي 1 من كل 10 أشخاص ويتسبب في مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والنفسية . سنتحدث في هذا المقال عن القولون العصبي والحالة النفسية ، كيف يرتبطان وأيهما يعتبر سبباً للآخر. علاقة القولون العصبي بالحالة النفسية محور القناة الهضمية هو قناة اتصال ثنائية … اقرأ المزيد
العلاج المعرفي السلوكي هو أحد تقنيات العلاج النفسي الأكثر استخدامًا لمساعدة المريض على التحكم في المشاعر ومحاربة الأفكار السلبية من خلال التغيير. وهناك سلسلة من تمارين العلاج السلوكي المعرفي التي يمكننا تطبيقها في حياتنا اليومية للبدء في إدارة تلك المشاكل والأفكار السلبية التي تحاصرنا عندما نتعرض لنوبات من التوتر أو القلق. إعادة الهيكلة المعرفية إعادة … اقرأ المزيد
تشعر كما لو أن جزءًا من جلدك أو جسدك يشعر بالخدر عند اللمس أو الوخز. يمكن أن يشعر أيضًا أنه تم تجميده بالتخدير. بينما يمكن أن يحدث التنميل والوخز في أي مكان من الجسم ، إلا أنه أكثر شيوعًا في اليدين والقدمين والذراعين والساقين. كما يمكن أن يصاحب التنميل والوخز إبر وحرقان في الجلد. يمكن … اقرأ المزيد
العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج الأكثر استخدامًا لاضطرابات القلق. أظهرت الأبحاث أنه فعال في علاج اضطراب الهلع ، والرهاب ، واضطراب القلق الاجتماعي ، واضطراب القلق العام ، من بين العديد من الحالات الأخرى. يعالج العلاج السلوكي المعرفي الأنماط والتشوهات السلبية في الطريقة التي ننظر بها إلى العالم وإلى أنفسنا. مبدأ العلاج السلوكي المعرفي للقلق … اقرأ المزيد
لسنوات عديدة ، كان علاج الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري يعتبر صعبًا للغاية. كان للتحليل النفسي التقليدي تأثير ضئيل جدًا على هذا الاضطراب ؛ وكانت مناهج العلاج النفسي الأخرى غير فعالة. ومع ذلك ، على مدار السنوات القليلة الماضية ، أظهر البحث والتطوير في العلاج النفسي السلوكي المعرفي نتائج مهمة وفاعلية في علاج الأشخاص المصابين … اقرأ المزيد
تجربة المشاعر السلبية والحالة النفسية السيئة ليست ممتعة حقًا ، لكن في بعض الأحيان تسبب التنميل العاطفي وفقدان الشعور بأي شيء على الإطلاق . غالبًا ما يكون الشعور بالتنميل مؤشرًا على حدوث شيء أعمق وقد يكون أحد أعراض اضطرابات الصحة العقلية. ومع ذلك ، بمجرد تحديد سبب التنميل العاطفي ، هناك حلول لمساعدتك على التعامل … اقرأ المزيد
العلاج السلوكي المعرفي هو علاج نفسي يعتمد على نهج علمي تجريبي ونظريات تعليمية. غالبًا ما يتم تعلم السلوك غير المناسب أو الإشكالي في مواقف محددة ويتم إعادة إنتاجه في بيئتنا اليومية. من خلال التعلم الجديد ، يمكن للمريض استبدال هذا السلوك بآخر أكثر ملاءمة لحياته اليومية. يوجه المعالج المريض إلى هذا الهدف من خلال تعزيز … اقرأ المزيد
لكي أعرف كيف أعزز ثقتي بنفسي وأقوي شخصيتي، يمكن اتخاذ خيارات بسيطة لبناء الثقة بالنفس. فكما توجد طرق عديدة لتقوية الجسم ، هناك طرق يمكن من خلالها زيادة التصميم من خلال تحديد أهداف صغيرة ، واتخاذ خيارات صحية ، وتغذية الروح ، وإيجاد الدعم . مما يمنح اتخاذ هذه الخطوات القدرة على: التعرف على نفسك … اقرأ المزيد
الفزع أثناء النوم عند الأطفال عبارة عن اضطرابات في النوم تبدو مشابهة للكابوس ، لكنها أكثر دراماتيكية. في حين أن الفزع الليلي يمكن أن يكون مزعجًا للوالدين ، إلا أنه عادة لا يكون سببًا للقلق أو علامة على مشكلة طبية أكثر خطورة. أعراض الفزع الليلي أثناء الرعب الليلي ، يقوم الطفل بما يلي: الجلوس المفاجئ … اقرأ المزيد
يمكن أن يساعدالدعم النفسي لمرضى الاكتئاب في تغيير أنماط تفكيرهم وتحسين مهارات التأقلم لديهم بحيث يكونون أفضل تجهيزًا للتعامل مع ضغوط الحياة وصراعاتها. بالإضافة إلى دعم التعافي ، يمكن أن تساعد العلاجات النفسية الأشخاص أيضًا على البقاء بصحة جيدة من خلال تحديد الأفكار والسلوكيات غير المفيدة وتغييرها. هناك عدة أنواع من الدعم النفسي المُقدّم لمرضى … اقرأ المزيد