علاج الشعور بالغثيان وعدم الرغبة بالأكل
إذا لم يتم العثور على سبب واضح لاستمرار الشعور بالغثيان وعدم الرغبة بالأكل ، فيجب عليك زيارة الطبيب، قد يكون سبب ذلك حالة طبية تتطلب العلاج. وعلى الرغم من وجود القليل من العلاجات التي اختبرها العلماء وأثبتوا فعاليتها ، إلا أن بعضًا منها قد يريحك من فقدان الشهية والغثيان.
مخاطر الشعور بالغثيان وفقدان الشهية
إن فقدان الشهية والغثيان على المدى الطويل يمكن أن يضران بالصحة العامة. إذا كان الشخص يعاني من هذه الأعراض لفترة طويلة ، فيجب عليه طلب المشورة الطبية.
- إذا أدى الغثيان إلى القيء ، فقد يسبب الجفاف. وعند فقدان الشهية لا يتناول الشخص سوائل كافية من خلال مصادر الطعام ، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الجفاف.
- الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم لكي يعمل الجسم. ولكن إذا شعر الشخص بالغثيان ، فقد يمتنع عن تناول ما يكفي من الماء.
- عدم تناول ما يكفي من الطعام يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن ، مما قد يضر بالصحة. وبدون العناصر الغذائية الكافية ، قد لا يتمكن الجسم من العمل بشكل صحيح.
- الشعور بالغثيان يمكن أن يقطع الحياة اليومية. وقد يصعب على الشخص التركيز في العمل أو المدرسة. يمكن أن يسبب الغثيان أيضًا التوتر والقلق وأعراض جسدية أخرى ، مثل آلام المعدة.
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
اطلب العناية الطبية على الفور إذا كنت تعاني من فقدان الشهية والغثيان المصحوب بألم في الصدر أو عدم وضوح الرؤية أو الضعف أو فقدان الإحساس في جسمك أو الارتباك. قد تشير هذه الأعراض إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. يجب عليك أيضًا طلب المساعدة الطبية الفورية إذا كان فقدان الشهية والغثيان مصحوبًا بما يلي:
- أعراض الجفاف ، مثل انخفاض كمية البول وجفاف الفم وزيادة العطش والخمول والدوخة.
- حمى أعلى من 100.3 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية).
- عدم القدرة على الأكل أو الشرب لأكثر من 12 ساعة.
- رائحة البراز في أنفاسك.
- ألم شديد في البطن.
- صداع حاد.
- تصلب في الرقبة.
كيف يتم علاج الشعور بالغثيان وعدم الرغبة بالأكل؟
1. تغيير عاداتك الغذائية
للتغلب على الغثيان أو فقدان الشهية المستمر ، حاول تغيير عاداتك الغذائية. تناول الطعام وفقًا لجدول زمني واستبدل الوجبات الصغيرة والوجبات الخفيفة الصغيرة المتكررة بثلاث وجبات كبيرة. إن ترك معدتك فارغة لفترة طويلة يؤدي إلى زيادة الغثيان. سيساعد هذا النهج أيضًا في منع انخفاض نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الغثيان. حتى إذا كنت لا تشعر بألم الجوع مع موعد الوجبة أو الوجبة الخفيفة التالية ، ابذل قصارى جهدك لتناول الطعام في ذلك الوقت. يجب تجربة أي شيء يزيد من شهيتك ولا يجعلك تشعر بالغثيان. على سبيل المثال:
- جرب توابل أو صلصات مختلفة للعثور على نوع يحسن مذاق الطعام دون التسبب في الغثيان.
- يمكن أن يمنع الليمون الغثيان ، لذلك قبل تناول الوجبة ، قم بتقطيع ليمونة طازجة وشمها لمدة دقيقة أو دقيقتين. أو اشرب الماء مع الليمون قبل الأكل.
- قد تؤدي الروائح في بعض الأحيان إلى الغثيان وتكون رائحة الأطعمة الباردة أقل بشكل عام ، لذا حاول إعداد وجبة من الأطعمة الباردة.
- إذا كانت روائح الطهي تسبب الغثيان ، فحاول الابتعاد عن المطبخ أثناء طهي الطعام ؛ افتح النوافذ وقم بتشغيل المراوح للتخلص من روائح الطهي.
- احتفظ بالوجبات الخفيفة اللذيذة بحيث يمكن الاستفادة من أي لحظة من الشهية لصالحك.
- استخدم الأطعمة الجافة و / أو المالحة مثل البسكويت أو الخبز المحمص لتهدئة المعدة.
- امضغ الطعام جيدًا حتى تتمكن المعدة من التعامل معه بسهولة أكبر.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المقلية واللحوم عالية الدسم والصلصات والمرق والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
- تناول الأطعمة الخفيفة مثل المرق أو البطاطس المهروسة أو الأرز أو دقيق الشوفان أو الخبز المحمص أو الزبادي العادي.
2. مواجهة نقص المغذيات
يمكن أن يؤدي الغثيان المستمر أو فقدان الشهية إلى حلقة مفرغة حيث يؤدي تقليل تناول الطعام إلى مستويات غير كافية من العناصر الغذائية. يؤدي هذا النقص في العناصر الغذائية إلى فقدان الشهية الناجم عن سوء التغذية ، مما يؤدي إلى استمرار انخفاض تناول العناصر الغذائية. عندها من الضروري إعادة مستويات المغذيات في الجسم إلى وضعها الطبيعي. عادة ما يتضمن الحل مزيجًا من معززات الشهية والأطعمة الغنية بالمغذيات والمكملات.
3. الأدوية المضادة للغثيان وتحفيز الشهية
عندما تفشل جميع الاقتراحات المذكورة أعلاه في حل مشاكلك مع الغثيان أو فقدان الشهية ، فمن المهم جدًا أن تناقش مع طبيبك أو الصيدلي استخدام الأدوية لمواجهتها.
- أكثر الأدوية شيوعًا لعلاج الغثيان ، حتى في غرف الطوارئ بالمستشفى ، هو دايمنهيدرينات . وهناك عدد كبير من الأدوية الموصوفة المستخدمة في علاج الغثيان الشديد وفقدان الشهية. إذا كان أحدهم لا يعمل ، فقد يكون آخر ؛ أو قد تؤدي مجموعة من الأدوية إلى حل المشكلة. ومن هذه الأدوية مضادات الحموضة السائلة أو القابلة للمضغ والبزموت الفرعي الساليسيلات (بيبتو بيسمول) ومحلول من الجلوكوز والفركتوز وحمض الفوسفوريك (إيمترول).
- تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل تبديل الأدوية. يمكن أن تتفاعل الأدوية مع بعضها البعض لإحداث آثار جانبية أو مشاكل أخرى.
- يمكن إعطاء بعض هذه الأدوية المضادة للغثيان بأشكال مختلفة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الغثيان الشديد الذي يجعل من الصعب أو المستحيل الاحتفاظ بالحبوب ، فإن الأقراص سريعة الذوبان أو التحاميل أو اللاصقات أو الحقن في الوريد هي خيارات مهمة.
اقرأ أيضاً: أسباب الدوخة والغثيان في الصباح
4. مضادات الغثيان الطبيعية
1. الزنجبيل
أظهرت الدراسات أن الزنجبيل عامل فعال مضاد للغثيان ، حتى في حالة الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.
- نظرًا لأن تأثير الزنجبيل المضاد للغثيان يتطلب وجوده جسديًا في المعدة ، فاستهلكه قبل الأكل أو الشرب أو تناول الأدوية ببضع دقائق.
- يمكن تناوله على شكل كبسولة أو على شكل شراب زنجبيل يضاف إلى الماء لصنع مشروب يمكنك شربه طوال اليوم.
- اصنع شاي الزنجبيل عن طريق تقطيع أو شطف 30 إلى 45 مل (ملعقتان أو ثلاث ملاعق كبيرة) من جذر الزنجبيل الطازج وإضافته إلى 250 مل (كوب) من الماء المغلي. ويُطهى على نار خفيفة لمدة خمس إلى 10 دقائق ويشرب طوال اليوم.
- يمكن أيضًا إضافة جذر الزنجبيل المفروم إلى العديد من الأطباق حيث سيضيف نكهة ، وكذلك يساعد في مقاومة الغثيان.
2. الماريجوانا
الماريجوانا الطبية فعالة كمحفز للشهية وعامل مضاد للغثيان ، لذلك يمكن أن يكون خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى كليهما. يمكن أن يساعد تحضير وجبة صحية قبل استخدام الماريجوانا في ضمان استخدام آثارها المحفزة للشهية لتحقيق أفضل فائدة غذائية.
كيف يمكنك منع فقدان الشهية والغثيان؟
من الصعب منع بعض أسباب فقدان الشهية والغثيان. ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتجنب الأسباب الأخرى. على سبيل المثال:
- يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل في منع الجفاف.
- يمكن أن يساعد البقاء في وضع الجلوس بعد تناول الطعام في منع ارتداد الحمض.
- إذا كنت عرضة لفقدان الشهية والغثيان ، فقد يساعدك تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم في الحفاظ على شهيتك وتجنب أعراض المعدة غير المريحة. قد يساعد أيضًا تناول الأطعمة الباردة أو بدرجة حرارة الغرفة ، حيث لا تشم رائحتها بنفس قوة الأطعمة الساخنة.
- إذا كنت تعانين من فقدان الشهية والغثيان المرتبط بالحمل ، فقد يساعد تعديل نظامك الغذائي اليومي أو جدول الأكل في تخفيف الأعراض. على سبيل المثال ، جرب تناول القليل من البسكويت العادي قبل الاستيقاظ في الصباح.
اقرأ أيضاً: أسباب فقدان الشهية عند الأطفال
المراجع
- healthline What Causes Loss of Appetite?
- medicalnewstoday Causes of nausea and loss of appetite
- catie Nausea, Vomiting and Appetite Loss