أسباب البرد الدائم

الشعور الدائم بالبرد ليس فقط مزعجًا ، ولكنه قد يكون علامة على مشكلة صحية أساسية مثل قصور الغدة الدرقية ، أو نقص الفيتامينات ، أو ببساطة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. تابع القراءة لتتعرف على الأسباب الشائعة للبرد الدائم.

نقص إفراز الغدة الدرقية

إن الشعور بالبرد الدائم هي علامة منبهة على قصور الغدة الدرقية ، مما يعني أن الغدة الدرقية لا تفرز ما يكفي من الهرمونات. بدون المستوى الصحيح من هذا الهرمون ، يتباطأ التمثيل الغذائي لديك ، مما يمنعك من توليد الحرارة الكافية. تشمل العلامات الأخرى لقصور الغدة الدرقية ما يلي:

  1. ترقق الشعر أو تساقطه.
  2. جفاف الجلد والشعر.
  3. زيادة الوزن غير المبررة.

أمراض الكلى

غالبًا ما يتسبب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم في الإصابة بأمراض الكلى. قد تتراكم النفايات إلى مستويات خطيرة لأن كليتيك تقومان بعمل ضعيف في تصفية الدم. هذا يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم ويسبب مشاكل أخرى.

يرتبط مرض الكلى أيضًا بفقر الدم ، والذي يمكن أن يجعلك تشعر بالبرودة حتى عندما يكون الجو دافئًا في الخارج. قد تحصل على الراحة عندما يعالج طبيبك مرض الكلى الذي تعاني منه.

الآثار الجانبية لبعض الأدوية

قد تجعلك بعض الأدوية تشعر بالبرودة كأثر جانبي. حاصرات بيتا ، على سبيل المثال ، تساعد القلب على الاسترخاء وتمنع الجسم من صنع مواد كيميائية ضارة استجابة لأمراض القلب. ولكن قد تشعر أيضًا بالدوار والتعب والغثيان والبرودة في يديك وقدميك. تحدث إلى طبيبك، قد يقترح عليك تبديل الأدوية أو خفض جرعتك.

نقص فيتامين ب 12

عدم تناول ما يكفي من فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب فقر الدم ، مما يؤدي إلى البرودة المزمنة. إذا كنت تعاني من الأعراض التالية بالإضافة إلى القشعريرة المستمرة ، فقد يكون لديك نقص في فيتامين ب 12:

  • خدر أو وخز في اليدين أو الساقين أو القدمين
  • لسان منتفخ وملتهب
  • مشاكل التوازن
  • فقدان الذاكرة

ضع في اعتبارك أنك قد لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12 حتى لو تناولت الكثير من الطعام معه. يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في امتصاص الفيتامين بسبب مرض أو دواء يتناولونه.

فقر الدم

يحدث فقر الدم عندما لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لجلب كل الأكسجين الذي يحتاجه جسمك. يجعل فقر الدم الشخص متعبًا وضعيفًا . كما يمكن أن يجعله يشعر بالبرد ، وخاصة في اليدين والقدمين. سيجد طبيبك السبب ويخبرك إذا كنت بحاجة إلى تغييرات في نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية أو أي علاج آخر.

نقص الحديد

بدون الكمية المناسبة من هذه المغذيات ، يمكن أن تصاب بـ “فقر الدم الناجم عن نقص الحديد” ، والذي يمكن أن يصيبك بالبرد. قد يكون ناتجًا عن فقدان الدم أو سوء التغذية أو لأن جسمك لا يستطيع امتصاصه جيدًا.

أفضل مصدر هو اللحوم الحمراء ، لكنها يوجد في الدواجن والأسماك. تشمل بعض المصادر النباتية الخبز والحبوب المدعمة بالحديد والبازلاء وفول الصويا والحمص والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

قصور الغدة النخامية

أحد الأعراض النموذجية لقصور الغدة النخامية هو أن تصبح حساس للبرد أو تجد صعوبة في الشعور بالدفء. قد تصاب أيضًا بفقر الدم وفقدان الشهية وفقدان الوزن. سيحاول طبيبك معالجة سبب قصور الغدة النخامية أو يقترح دواءً يحل محل الهرمونات المفقودة.

الاعتلال العصبي المحيطي

إذا شعرت ببرودة قدميك ولكن لم تكن باردة عند لمسها ، فقد يكون ذلك علامة على هذه الحالة. غالبًا ما يبدأ عند أصابع القدم ويتحرك لأعلى في الساق. يحدث ذلك عندما تتسبب إصابة أو حالة طبية في إتلاف أعصابك.

مرض السكري سبب شائع. قد تصاب به أيضًا بسبب الالتهابات أو أمراض الكبد أو الكلى أو لا تحصل على ما يكفي من الفيتامينات أو ملامسة المواد الكيميائية السامة. يمكن لطبيبك معالجة سبب المشكلة.

اقرأ أيضاً: أعراض نقص هرمون الغدة الدرقية

ضعف العضلات

تساعد العضلات في الحفاظ على درجة حرارة الجسم عن طريق إنتاج الحرارة ، لذا فإن عدم وجود قوة عضلية كافية يساهم في الشعور بالبرد. كما أن وجود كتلة عضلية أكبر يحفز عملية التمثيل الغذائي لديك ، مما يحارب الشعور بالتجمد الدائم. يمكنك ممارسة الألعاب الرياضية التي تساعد على بناء العضلات لتنظيم حرارة الجسم.

تعاطي الكحول

قد يبدو أن الكحول يدفأ الجسم في البداية لأنه يجعل الدم يغمر الأوعية الدموية المتسعة تحت الجلد مباشرة. لكن درجة الحرارة ستنخفض لاحقاً. حيث يعمل الكحول على تثبيط جزء الدماغ الذي ينظم درجة حرارة الجسم. في الطقس المتجمد، يمكن أن يتسبب ذلك في الإصابة بالبرد بشكل خطير ، وهي حالة تسمى انخفاض حرارة الجسم.

انخفاض وزن الجسم

عندما تعاني من نقص الوزن ، فإنك تفتقر إلى المستوى المناسب من الدهون في الجسم لحمايتك من درجات الحرارة الباردة .

بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يعني انخفاض مؤشر كتلة الجسم انخفاض تناول الطعام. يؤدي التقليل من السعرات الحرارية إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي عدم تولد حرارة كافية للجسم.

قلة النوم

إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يتسبب في إحداث فوضى في جهازك العصبي ، مما قد يؤدي إلى إفشال أنظمة تنظيم درجة الحرارة لديك.

في حين أنه ليس من الواضح سبب حدوث ذلك ، فإن عدم الحصول على قيلولة كافية تقلل من النشاط في منطقة تحت المهاد ، وهو الجزء من الدماغ الذي يتحكم في درجة حرارة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يضطرب نومك فإن عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل بوتيرة بطيئة.

الجفاف

مع كمية أقل من الماء ، يصبح جسمك أكثر حساسية لدرجات الحرارة القصوى. بالإضافة إلى الشعور بالبرودة ، تشمل الأعراض الأخرى للجفاف ما يلي:

  • الدوار أو الارتباك.
  • تشنجات العضلات.
  • إمساك.
  • بول داكن اللون.

ولتجنب الجفاف يتوجب عليك تناول ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً، وزيادة الكمية في حال ممارسة الرياضة أو الحر الشديد أو الإصابة بحالات صحية متعددة مثل الحمى والإسهال.

اقرأ أيضاً: أسباب الدوخة والغثيان وبرودة الأطراف

المراجع

قد يعجبك ايضًا