خصائص شاي الهندباء للتخسيس
تعتبر الهندباء أحد أشهر نباتات الأعشاب الطبية ، حيث تستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ولتنظيم الكوليسترول، ولكن من أكثر استخدامات هذه العشبة ، وخاصة جذرها ، إدراجها في النظام الغذائي على شكل سوائل أو شاي للتخسيس ولإنقاص الوزن بشكل طبيعي.
وبسبب أن النبات مدر للبول قوي ومنظف يساعدنا هذا على تجنب احتباس السوائل والقضاء على تراكم السموم ، وبالتالي تنظيف الكلى والكبد مع فقدان تلك الكيلوغرامات الزائدة.
فوائد شاي الهندباء للتخسيس
تحتوي الهندباء على كميات عالية من فيتامين أ وكذلك المعادن مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وكذلك الأحماض الدهنية مثل الكلوروجينيك ، الاسكوربيك والكافيين. كل هذه المكونات هي التي تمنحها القدرة على إفادة صحتنا بعدد من الطرق المثيرة للاهتمام. وبالتالي ، فإن الخصائص الرئيسية للهندباء لإنقاص الوزن هي كما يلي:
- نبات مدر للبول قوي للغاية ومنظف ، مما يجعله مثالياً للتخلص من السموم والدهون الزائدة وأيضًا لمنع احتباس السوائل ، مما يساعدنا على تقليل الانتفاخ وفقدان الوزن. وبهذه الطريقة يساعدنا على تطهير الجسم من السموم وخاصة أنه يساعدنا على تنقية الكلى والكبد.
- كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.
- لطالما استخدم جذر الهندباء المر على نطاق واسع لمكافحة الإمساك لأنه في هذا الجزء من النبات تتركز معظم مكوناته.
- بالإضافة إلى مساعدتنا في التخسيس وتبدو أقل انتفاخًا ، تعمل هذه العشبة الطبية أيضًا من خلال تنظيم مستويات الكوليسترول الجيد والسيئ وتقليل حمض البوليك. وبالمثل ، فهو يساعدنا على تنظيم ومكافحة مشاكل البشرة مثل البشرة الدهنية أو الأكزيما.
كما ترى فإن فوائد الهندباء متنوعة ، ولكن من أكثر الاستخدامات انتشارًا هو أنها مدر للبول ومنقي ، لذلك لا تفوت تفاصيل السطور التالية لاكتشاف كيفية تحضير شاي الهندباء للتخسيس.
كيفية عمل شاي الهندباء للتخسيس
ضع الماء في قدر (كوب أكثر أو أقل). عندما يبدأ في الغليان ، أضف ملعقة كبيرة من أوراق الهندباء المجففة. دعها تغلي 2 م. يرفع عن النار ويغطى ويترك 6 م أخرى. يُصفى ويُحلى حسب الرغبة (على سبيل المثال ، بملعقة صغيرة من العسل الصافي) ويشرب ببطء. يُنصح بتناول الشاي ثلاث مرات في اليوم ، ويفضل نصف ساعة قبل الوجبات.
اقرأ المزيد عن فوائد شاي الهندباء
المراجع
- Ways Dandelion Tea Could Be Good for You – Healthline
- Dandelion tea for weight loss & detox – Times of India