كيفية استخدام بذور المورينجا للسكر
تتعدد مزايا المورينجا ، وينطبق الشيء نفسه على بذورها. فالمورينجا نبات طبي يمكن أن يساعد في تحسين مرض السكري بشكل طبيعي بفضل خصائصه الخافضة لسكر الدم . بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تنظيم الأداء السليم للبنكرياس وله العديد من الفوائد الأخرى للصحة العامة للجسم. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه قبل البدء في استخدام بذور المورينجا للسكر ، يجب عليك استشارة طبيبك أو خبير التغذية لمعرفة كيفية الاستخدام .
خصائص المورينجا لمرض السكري
المورينجا هي شجرة موطنها شمال الهند والتي تُستخدم أوراقها طبيًا لخصائصها العلاجية المختلفة. تسمى شجرة المورينجا أيضًا بشجرة الحياة. تحتوي على قيمة غذائية كبيرة بفضل المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية التي يحتوي عليها. وبالمثل ، فإن لها خصائص مضادة للأكسدة في الجسم ويمكن استخدامها للسيطرة على الكوليسترول ومكافحته ، وشفاء الجروح وحماية الأنسجة ، وتقليل الالتهاب وتسكين الألم ، وتحسين قرحة المعدة ، وعلاج ارتفاع ضغط الدم ، وحماية الكبد ، ووقف انتشار الخلايا السرطانية، وتقوية جهاز المناعة.
بالإضافة إلى جميع الفوائد المذكورة أعلاه لصحة الجسم ، فإن المورينجا هي واحدة من أفضل النباتات الطبية لعلاج مرض السكري بشكل طبيعي. دعونا نرى أدناه ما هي فوائد المورينجا لمرض السكري:
- تقوم بعمل خافض لسكر الدم ، حيث تساعد على تقليل كمية السكر في الدم.
- تساعد على استقرار مستويات الجلوكوز.
- تنظم الأداء السليم للبنكرياس وتساعد على إنتاج الأنسولين الضروري لجسم الإنسان.
- تعزز فقدان الوزن.
كيف تستهلك بذور المورينجا لمرضى السكري؟
الخبر السار هو أن جني فوائد بذور المورينجا أمر بسيط للغاية. عليك فقط كسر القشرة البنية الصغيرة واستخراج البذور من الداخل ، وهي بيضاء اللون. يشبه إلى حد ما فتح حبة بندق ، باستثناء أن قشرة بذور المورينجا أسهل في التكسير ، فلن تحتاج (مبدئيًا) إلى كسارة بندق!
عض البذرة واستمتع! قد يفاجئ الطعم في البداية بتأثير حلو وقليل من المرارة ، ولكن مع القليل من الممارسة ينتهي بك الأمر إلى إيجاده لذيذًا.
كم عدد البذور التي يمكنني أكلها؟
يمكنك تناول ما يصل إلى 10 بذور يوميًا. نوصي بالبدء ببذرة واحدة ، والبناء تدريجيًا حتى تعتاد معدتك عليها! إنه إجراء احترازي بسيط ، لا توجد موانع لاستهلاك بذور المورينجا ، إلا إذا كنت حاملاً (في هذه الحالة ، سيتعين عليك اللجوء إلى الأوراق).
زيت بذور المورينجا
يمكنك استخراج زيت المورينجا لأغراض تجميلية. يتم استخلاص الزيت بالضغط على البارد. زيت المورينجا هو زيت نباتي يستخدم بشكل عام في مجال مستحضرات التجميل ، ولكن بشكل خاص للجمال. كما أنها تستخدم في الطبخ. يتكون زيت المورينجا من أوميغا 6 وأوميغا 9 ، ويساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع 2. وهو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. نظرًا لتركيباتهما، فإن زيت المورينجا وزيت الزيتون لهما العديد من أوجه التشابه.
احتياطات تناول بذور المورينجا
فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب اتخاذها فيما يتعلق باستهلاك بذور المورينجا.
- انتظر حتى تنتهي من وجبتك الأولى (أو وجبة الإفطار) لأخذ البذور الأولى. وبالفعل لا ينصح بتناوله على معدة فارغة ، وذلك لتسهيل عملية الهضم.
- قشر البذور قبل الأكل .
- لا تستهلكي البذور إذا كنت حاملا أو مرضعة.
- إذا كان تناول أوراق أو مسحوق المورينجا أثناء الحمل آمنًا ، فإن البذور تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف والفيتامينات ، ولا ينصح بتناولها أثناء الحمل.
كيف تأخذ المورينجا لمرض السكري؟
بمجرد معرفة جميع خصائصه ، سوف نوضح لك كيف يجب أن تأخذ المورينجا لمرض السكري ، حيث توجد طرق مختلفة للاستهلاك:
1. اشرب شاي المورينجا
يمكنك أن تستهلك المورينجا على شكل تسريب ، لتحضيرها يجب اتباع التعليمات التالية:
- اغلي كوبًا من الماء ، وأطفئ النار ، وأضف 1 ملعقة صغيرة من أوراق المورينجا.
- اتركه ما بين 3 و 7 دقائق ، ثم أزل الأوراق ويمكنك تناول التسريب.
- أضف بعض أوراق ستيفيا الطبيعية إذا كنت ترغب في التحلية. تذكر أنه لا ينبغي غلي أوراق المورينجا لأنها تفقد خصائصها الطبية والغذائية.
2. مسحوق المورينجا
من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها تناول المورينجا لمرض السكري المسحوق الذي يمكنك العثور عليه عند المعالجين بالأعشاب. يمكن بعد ذلك خلط هذا المسحوق مع أي طعام أو شراب (تسريب أو شوربة). يجب استشارة أخصائي الصحة الخاص بك على الجرعة التي يجب تناولها .
- ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا (1 جرام أو 0.03 أونصة) يوميًا لأول 3 أو 5 أيام. يُفضل تناوله في وجبة الإفطار ودائمًا ما يكون مصحوبًا بالطعام.
- بعد 3 إلى 5 أيام ، قم بزيادة الجرعة إلى نصف ملعقة صغيرة (3 جرام أو 0.10 أونصة) يوميًا.
3. المورينجا في كبسولات
تأتي المورينجا أيضًا في كبسولات يمكنك العثور عليها أيضًا في المعالجين بالأعشاب. عادة ما يتم تناول كبسولة واحدة في الصباح مع وجبة الإفطار.
4. المورينجا الطازجة
يمكنك استخدام أوراق المورينجا الطازجة للاستهلاك المباشر إذا كان لديك نبات مورينجا في المنزل. ما عليك سوى غسلها وخلطها في السلطات المفضلة لديك.
موانع المورينجا
قبل تناول المورينجا لمرض السكري ، من المهم جدًا أن تعرف ما هي موانع الاستعمال ، حيث لا ينصح باستهلاكها في الحالات التالية:
- النساء الحوامل.
- النساء المرضعات.
- المرضى الذين يتناولون أدوية لتخثر الدم.
- الأشخاص الذين يتناولون الحبوب المنومة.
من الضروري أيضًا مراعاة أن الاستخدام المفرط لهذا النبات يمكن أن يكون له بعض الآثار الضارة ، مثل الإسهال والغثيان أو حرقة المعدة.
فوائد عامة لبذور المورينجا
إذا كانت بذور المورينجا تشهد نجاحًا متزايدًا ، فذلك لأنها تحظى بتقدير كبير للفضائل الاستثنائية التي تجلبها إلى جسم الإنسان. كما أن زيت المورينجا ، المشهور بخصائصه المضادة للشيخوخة والجمال ، مصنوع من البذور. في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن البذور عند استهلاكها يوميًا لها الخصائص التالية:
- تحسين نظام المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
- السيطرة على مستوى السكر والوقاية من مخاطر مرض السكري.
- التحكم في مستوى الكوليسترول.
- خصائص كبيرة مضادة للالتهابات
- تساعد في إنقاص الوزن.
- ارتفاع ضغط الدم
- الأداء الجنسي
- بذور المورينجا غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ليعمل على النحو الأمثل.
توصيات لعلاج مرض السكري
التغذية الصحيحة والتمارين اليومية هي مفتاح القدرة على مكافحة الأمراض المتعددة والسيطرة عليها. في حالة مرض السكري ، تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا ، لأن الحياة المستقرة جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي فقير يمكن أن تؤدي إلى تفاقم هذه الحالة إلى حد كبير.
من الضروري أن تجري اختبار لمعرفة نوع مرض السكري الذي تعاني منه ، لأنه اعتمادًا على نوع مرض السكري الذي تعاني منه ، ستكون الرعاية والعلاج اللذين تحتاجهما.
تحتاج أيضًا إلى معرفة أن أي علاج طبيعي قائم على النباتات الطبية مثل المورينجا ، يجب أن يخضع دائمًا لإشراف أخصائي صحي أو أخصائي العلاج بالنباتات ، والأكثر من ذلك مراعاة أنك شخص مصاب بداء السكري.
إن تناول جرعة غير صحيحة من أي نبات طبي سيجلب لك مشاكل أكثر من الفوائد ، ونتيجة لذلك لن ترى فعاليته. يختلف كل جسم عن الآخر ويتطلب جرعات مختلفة لتناسب كل حاجة. يمكن للنبات أن يحدث ضررًا عن طريق زيادة الاستخدام أو الإهمال. فما هو جيد لكائن حي قد لا يكون جيدًا بالنسبة للآخر ، وبالتالي ، فمن المهم التشاور دائمًا والحصول على وصفة طبية صحيحة حتى تتمكن من الاستفادة من جميع الفوائد التي توفرها لك الطبيعة.
اقرأ أيضاً: طريقة استعمال المورينجا لمرضى السكر
المراجع
- mundodeportivo Cómo tomar la moringa para la diabetes
- moringasiam Les bienfaits des graines de Moringa